Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
186 кКал |
| Белки
|
9.4 г |
| Жиры
|
12.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.4 г |
| Углеводы
|
11.3 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
28.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Помидоры
|
| 3
|
Огурцы
|
| 4
|
Лук красный
|
| 5
|
Пекинская капуста
|
| 6
|
Укроп
|
| 7
|
Филе куриное
|
| 8
|
Масло растительное
|
| 9
|
Соевый соус
|
| 10
|
Майонез
|
| 11
|
Сметана
|
| 12
|
Кефир
|
| 13
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.47 мг |
| Кальций
|
18.87 мг |
| Калий
|
141.51 мг |
| Магний
|
9.43 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
4.72 мкг |
| Цинк
|
0.47 мг |
| Фосфор
|
47.17 мг |
| Витамин A
|
47.17 мкг |
| Витамин B-6
|
0.19 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
4.72 мг |
| Витамин D
|
0.94 мкг |
| Витамин E
|
94.34 мкг |
| Витамин K
|
9.43 мкг |
| Витамин PP
|
1.89 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.43 мкг |
| Бета-каротин
|
283.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
