Шаурма с курицей и пекинской капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 12.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 11.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 28.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Огурцы |
| 4 | Лук красный |
| 5 | Пекинская капуста |
| 6 | Укроп |
| 7 | Филе куриное |
| 8 | Масло растительное |
| 9 | Соевый соус |
| 10 | Майонез |
| 11 | Сметана |
| 12 | Кефир |
| 13 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 18.87 мг |
| Калий | 141.51 мг |
| Магний | 9.43 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.72 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 47.17 мг |
| Витамин A | 47.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 4.72 мг |
| Витамин D | 0.94 мкг |
| Витамин E | 94.34 мкг |
| Витамин K | 9.43 мкг |
| Витамин PP | 1.89 мг |
| Фолеевая кислота | 9.43 мкг |
| Бета-каротин | 283.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе