Калорийность блюда - 221 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
221 кКал |
| Белки
|
11.6 г |
| Жиры
|
17.4 г |
| Насыщенные жиры
|
2.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
14.5 г |
| Углеводы
|
1.9 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
154.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйца
|
| 2
|
Консервированный тунец
|
| 3
|
Фиолетовая луковица
|
| 4
|
Маслины
|
| 5
|
Русская горчица
|
| 6
|
Подсолнечное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.97 мг |
| Кальций
|
19.34 мг |
| Калий
|
96.71 мг |
| Магний
|
9.67 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
9.67 мкг |
| Цинк
|
0.39 мг |
| Фосфор
|
77.37 мг |
| Витамин A
|
58.03 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.39 мкг |
| Витамин С
|
0.97 мг |
| Витамин D
|
0.39 мкг |
| Витамин E
|
1160.54 мкг |
| Витамин K
|
1.93 мкг |
| Витамин PP
|
1.93 мг |
| Фолиевая кислота
|
19.34 мкг |
| Бета-каротин
|
38.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
