Творог с грушей и орехами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 125 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 125 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 8.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 7.8 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 10.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Груша |
| 3 | Грецкие орехи |
| 4 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 50.85 мг |
| Калий | 101.69 мг |
| Магний | 16.95 мг |
| Марганец | 0.27 мг |
| Медь | 0.17 мг |
| Селен | 1.69 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 67.8 мг |
| Витамин A | 33.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 1.69 мг |
| Витамин D | 0.03 мкг |
| Витамин E | 0.17 мкг |
| Витамин K | 3.39 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 6.78 мкг |
| Бета-каротин | 16.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе