Запеканка с ягодами в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 173 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 173 кКал |
| Белки | 3.7 г |
| Жиры | 4.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.6 г |
| Углеводы | 26 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 60.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сметана |
| 2 | Мука |
| 3 | Сахар |
| 4 | Ягоды |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Разрыхлитель |
| 7 | Ванильный сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 24.35 мг |
| Калий | 48.7 мг |
| Магний | 4.87 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.25 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 32.47 мг |
| Витамин A | 32.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 1.62 мг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 162.34 мкг |
| Витамин K | 0.81 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 8.12 мкг |
| Бета-каротин | 16.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе