Индоутка с апельсинами и тыквой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 165 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 165 кКал |
| Белки | 15.2 г |
| Жиры | 8.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 9.7 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 32.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Индоутка |
| 2 | Апельсины |
| 3 | Тыква |
| 4 | Лимон |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 4.33 мг |
| Калий | 32.47 мг |
| Магний | 2.16 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.08 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 17.32 мг |
| Витамин A | 10.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 3.25 мг |
| Витамин E | 43.29 мкг |
| Витамин K | 1.08 мкг |
| Витамин PP | 1.08 мг |
| Фолеевая кислота | 2.16 мкг |
| Бета-каротин | 64.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе