Дорадо с начинкой под хлебной корочкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 185 кКал |
| Белки | 14.6 г |
| Жиры | 9.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 9.7 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 24.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Дорадо |
| 2 | Лук |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Оливки |
| 5 | Изюм |
| 6 | Хлеб |
| 7 | Орехи |
| 8 | Карри |
| 9 | Розмарин |
| 10 | Лимон |
| 11 | Оливковое масло |
| 12 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 12.15 мг |
| Калий | 97.21 мг |
| Магний | 6.08 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.65 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 36.45 мг |
| Витамин A | 12.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.61 мкг |
| Витамин С | 2.43 мг |
| Витамин D | 0.61 мкг |
| Витамин E | 121.51 мкг |
| Витамин K | 6.08 мкг |
| Витамин PP | 1.22 мг |
| Фолеевая кислота | 6.08 мкг |
| Бета-каротин | 60.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе