Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
179 кКал |
Белки
|
7.6 г |
Жиры
|
8.5 г |
Насыщенные жиры
|
5.1 г |
Ненасыщенные жиры
|
3.4 г |
Углеводы
|
18.6 г |
Клетчатка
|
1.7 г |
Холестерин
|
42.4 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Овсяные хлопья
|
2
|
Творог
|
3
|
Сливки
|
4
|
Сахар
|
5
|
Яблоко
|
6
|
Яйцо
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.51 мг |
Кальций
|
67.8 мг |
Калий
|
84.75 мг |
Магний
|
8.47 мг |
Марганец
|
0.17 мг |
Медь
|
0.03 мг |
Селен
|
3.39 мкг |
Цинк
|
0.34 мг |
Фосфор
|
67.8 мг |
Витамин A
|
50.85 мкг |
Витамин B-6
|
0.08 мг |
Витамин B-12
|
0.17 мкг |
Витамин С
|
1.69 мг |
Витамин D
|
0.34 мкг |
Витамин E
|
338.98 мкг |
Витамин K
|
1.69 мкг |
Витамин PP
|
0.34 мг |
Фолиевая кислота
|
8.47 мкг |
Бета-каротин
|
169.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе