Оладьи из картофельного пюре на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 17.3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 35.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Кефир |
| 4 | Мука |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 28.85 мг |
| Калий | 192.31 мг |
| Магний | 9.62 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.85 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 38.46 мг |
| Витамин A | 19.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.92 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 0.19 мкг |
| Витамин K | 0.96 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 9.62 мкг |
| Бета-каротин | 19.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе