Рыбный террин «Цвет сакуры», калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 12.4 г |
| Жиры | 10.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.2 г |
| Углеводы | 6.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 41.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе семги |
| 2 | Филе белой рыбы |
| 3 | Рис |
| 4 | Яичные белки |
| 5 | Яичные желтки |
| 6 | Сливки 15% |
| 7 | Лук |
| 8 | Капуста брокколи |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 20.62 мг |
| Калий | 103.09 мг |
| Магний | 6.87 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.44 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 54.98 мг |
| Витамин A | 34.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 3.44 мг |
| Витамин D | 0.69 мкг |
| Витамин E | 68.73 мкг |
| Витамин K | 6.87 мкг |
| Витамин PP | 1.37 мг |
| Фолеевая кислота | 6.87 мкг |
| Бета-каротин | 137.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе