Свиная рулька с квашеной капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 178 кКал |
| Белки | 10.8 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 43.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиная рулька |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Соль |
| 4 | Лавровый лист |
| 5 | Черный перец горошком |
| 6 | Гвоздика |
| 7 | Лук |
| 8 | Квашеная капуста |
| 9 | Соевый соус |
| 10 | Горчица |
| 11 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 8.65 мг |
| Калий | 64.88 мг |
| Магний | 4.33 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.16 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 21.63 мг |
| Витамин A | 4.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 0.87 мг |
| Витамин E | 43.25 мкг |
| Витамин K | 2.16 мкг |
| Витамин PP | 0.87 мг |
| Фолеевая кислота | 2.16 мкг |
| Бета-каротин | 21.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе