Рецепт лепешек с начинкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 290 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 290 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 28.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 26.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Кефир |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Сахар |
| 5 | Соль |
| 6 | Сухие дрожжи |
| 7 | Ветчина |
| 8 | Сыр твёрдых сортов |
| 9 | Яйцо |
| 10 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.06 мг |
| Кальций | 79.37 мг |
| Калий | 105.82 мг |
| Магний | 10.58 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.65 мкг |
| Цинк | 0.79 мг |
| Фосфор | 79.37 мг |
| Витамин A | 26.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 264.55 мкг |
| Витамин K | 2.65 мкг |
| Витамин PP | 0.79 мг |
| Фолеевая кислота | 10.58 мкг |
| Бета-каротин | 52.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе