Салат-импровизация или Кобб-салат, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 14.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 65.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе куриное |
| 2 | Грудинка копченая |
| 3 | Яйца |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Болгарский красный перец |
| 6 | Сыр твердый |
| 7 | Сыр брынза |
| 8 | Авокадо |
| 9 | Оливковое масло |
| 10 | Дижонская горчица |
| 11 | Винный белый уксус |
| 12 | Мед |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.82 мг |
| Кальций | 65.22 мг |
| Калий | 163.04 мг |
| Магний | 10.87 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.43 мкг |
| Цинк | 0.82 мг |
| Фосфор | 81.52 мг |
| Витамин A | 108.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.54 мкг |
| Витамин С | 5.43 мг |
| Витамин D | 0.54 мкг |
| Витамин E | 271.74 мкг |
| Витамин K | 5.43 мкг |
| Витамин PP | 1.63 мг |
| Фолеевая кислота | 10.87 мкг |
| Бета-каротин | 271.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе