Мясные зразы с яйцом и луком на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 12.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 7.1 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 85.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Лук |
| 3 | Булка |
| 4 | Молоко |
| 5 | Яйца куриные |
| 6 | Панировочные сухари |
| 7 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 14.18 мг |
| Калий | 56.74 мг |
| Магний | 3.55 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.55 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 35.46 мг |
| Витамин A | 35.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 0.71 мг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 354.61 мкг |
| Витамин K | 3.55 мкг |
| Витамин PP | 1.06 мг |
| Фолеевая кислота | 7.09 мкг |
| Бета-каротин | 21.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе