Салат "Русская красавица", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 9 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 13.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ветчина |
| 2 | Картофель варёный |
| 3 | Морковь варёная |
| 4 | Огурец маринованный |
| 5 | Горошек консервированный |
| 6 | Перец болгарский красный |
| 7 | Сыр твёрдый |
| 8 | Маслины без косточек |
| 9 | Лук зелёный |
| 10 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 45.05 мг |
| Калий | 135.14 мг |
| Магний | 9.01 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.8 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 36.04 мг |
| Витамин A | 45.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 5.41 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 90.09 мкг |
| Витамин K | 9.01 мкг |
| Витамин PP | 0.9 мг |
| Фолеевая кислота | 9.01 мкг |
| Бета-каротин | 270.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе