Хумус с печёным перцем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 199 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 199 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 10.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 20.4 г |
| Клетчатка | 5.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут |
| 2 | Болгарский перец |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Соевый соус |
| 5 | Кунжут |
| 6 | Оливковое масло |
| 7 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.36 мг |
| Кальций | 34.01 мг |
| Калий | 170.07 мг |
| Магний | 34.01 мг |
| Марганец | 0.34 мг |
| Медь | 0.17 мг |
| Селен | 1.7 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 68.03 мг |
| Витамин A | 170.07 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин С | 17.01 мг |
| Витамин E | 340.14 мкг |
| Витамин K | 3.4 мкг |
| Витамин PP | 0.68 мг |
| Фолеевая кислота | 17.01 мкг |
| Бета-каротин | 1020.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе