Салат из сельди, грецких орехов и свеклы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 233 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 233 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 19.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.4 г |
| Углеводы | 8.6 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 14.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Филе сельди |
| 3 | Орехи грецкие |
| 4 | Лук красный |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 14.29 мг |
| Калий | 107.14 мг |
| Магний | 10.71 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.57 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 28.57 мг |
| Витамин A | 35.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 1.43 мг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 71.43 мкг |
| Витамин K | 7.14 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 7.14 мкг |
| Бета-каротин | 214.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе