Салат с тунцом с горчичной заправкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 190 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 190 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.1 г |
| Углеводы | 7.2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 134.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тунец консервированный |
| 2 | Лук зелёный |
| 3 | Маслины чёрные |
| 4 | Рис отваренный |
| 5 | Яйца |
| 6 | Горчица |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 24.15 мг |
| Калий | 120.77 мг |
| Магний | 12.08 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 12.08 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 96.62 мг |
| Витамин A | 72.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.48 мкг |
| Витамин С | 1.21 мг |
| Витамин D | 0.48 мкг |
| Витамин E | 1207.73 мкг |
| Витамин K | 12.08 мкг |
| Витамин PP | 2.42 мг |
| Фолеевая кислота | 24.15 мкг |
| Бета-каротин | 48.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе