Салат с кальмарами, курицей и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 205 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 205 кКал |
| Белки | 19 г |
| Жиры | 13.1 г |
| Насыщенные жиры | 7.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Холестерин | 142.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Кальмары |
| 3 | Яйца |
| 4 | Твердый сыр |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 142.86 мг |
| Калий | 190.48 мг |
| Магний | 23.81 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 11.9 мкг |
| Цинк | 1.19 мг |
| Фосфор | 142.86 мг |
| Витамин A | 71.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.24 мг |
| Витамин B-12 | 0.48 мкг |
| Витамин С | 1.19 мг |
| Витамин D | 0.48 мкг |
| Витамин E | 476.19 мкг |
| Витамин K | 11.9 мкг |
| Витамин PP | 3.57 мг |
| Фолеевая кислота | 23.81 мкг |
| Бета-каротин | 238.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе