Рецепт куриного филе с овощами по-корейски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 132 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 132 кКал |
| Белки | 9.1 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 13.7 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 15.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Морковь |
| 3 | Свежий огурец |
| 4 | Сладкий перец |
| 5 | Китайская капуста |
| 6 | Стручковая фасоль |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Соевый соус |
| 9 | Растительное масло |
| 10 | Макароны |
| 11 | Крахмал |
| 12 | Сахар |
| 13 | Молотый черный перец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 15.17 мг |
| Калий | 121.4 мг |
| Магний | 7.59 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.55 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 60.7 мг |
| Витамин A | 75.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 7.59 мг |
| Витамин E | 151.75 мкг |
| Витамин K | 15.17 мкг |
| Витамин PP | 2.28 мг |
| Фолеевая кислота | 7.59 мкг |
| Бета-каротин | 455.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе