Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
206 кКал |
| Белки
|
9.3 г |
| Жиры
|
14 г |
| Насыщенные жиры
|
4.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.3 г |
| Углеводы
|
12.4 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
31 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе окуня
|
| 2
|
Белый хлеб
|
| 3
|
Молоко
|
| 4
|
Свиное сало
|
| 5
|
Лук
|
| 6
|
Чеснок
|
| 7
|
Тертый сыр
|
| 8
|
Яйцо
|
| 9
|
Панировочные сухари
|
| 10
|
Подсолнечное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.47 мг |
| Кальций
|
31.01 мг |
| Калий
|
77.52 мг |
| Магний
|
7.75 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.1 мкг |
| Цинк
|
0.31 мг |
| Фосфор
|
62.02 мг |
| Витамин A
|
15.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
0.78 мг |
| Витамин D
|
0.16 мкг |
| Витамин E
|
77.52 мкг |
| Витамин K
|
1.55 мкг |
| Витамин PP
|
0.78 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.75 мкг |
| Бета-каротин
|
7.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
