Запеканка из творога в пароварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 128 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 128 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 15.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 48.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Молоко |
| 4 | Сахар |
| 5 | Манка |
| 6 | Яблоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 88.3 мг |
| Калий | 110.38 мг |
| Магний | 8.83 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.42 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 66.23 мг |
| Витамин A | 44.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 1.1 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 220.75 мкг |
| Витамин K | 1.1 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 11.04 мкг |
| Бета-каротин | 22.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе