Котлеты из куриной грудки с творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 148 кКал |
| Белки | 12 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 5.3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 40 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Творог |
| 3 | Лук |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Панировочные сухари |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 26.67 мг |
| Калий | 106.67 мг |
| Магний | 6.67 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4 мкг |
| Цинк | 0.67 мг |
| Фосфор | 53.33 мг |
| Витамин A | 13.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 0.67 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 266.67 мкг |
| Витамин K | 1.33 мкг |
| Витамин PP | 2.67 мг |
| Фолеевая кислота | 6.67 мкг |
| Бета-каротин | 13.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе