Орехово-апельсиновый рулет, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 290 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 290 кКал |
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 16.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.2 г |
| Углеводы | 28.1 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 35.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Творог |
| 3 | Молоко |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Сахар |
| 6 | Апельсин |
| 7 | Орехи |
| 8 | Белок яйца |
| 9 | Джем яблочный |
| 10 | Желток яйца |
| 11 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 35.09 мг |
| Калий | 87.72 мг |
| Магний | 17.54 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 3.51 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 52.63 мг |
| Витамин A | 52.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 8.77 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 350.88 мкг |
| Витамин K | 0.88 мкг |
| Витамин PP | 0.35 мг |
| Фолеевая кислота | 8.77 мкг |
| Бета-каротин | 17.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе