Паэлья с морепродуктами в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 65 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 65 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 1.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 10.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 15.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Вода |
| 3 | Морепродукты |
| 4 | Мидии |
| 5 | Креветки |
| 6 | Зелёный горошек |
| 7 | Помидоры |
| 8 | Лук |
| 9 | Болгарский перец |
| 10 | Петрушка |
| 11 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 10.15 мг |
| Калий | 76.14 мг |
| Магний | 5.08 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.54 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 20.3 мг |
| Витамин A | 50.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 7.61 мг |
| Витамин E | 152.28 мкг |
| Витамин K | 25.38 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 5.08 мкг |
| Бета-каротин | 253.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе