Сырный пирог из лаваша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 294 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 294 кКал |
| Белки | 10.4 г |
| Жиры | 23.4 г |
| Насыщенные жиры | 13 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 13 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 77.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сырок плавленный |
| 4 | Сыр твердый |
| 5 | Сметана 20% |
| 6 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 155.84 мг |
| Калий | 77.92 мг |
| Магний | 10.39 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.19 мкг |
| Цинк | 0.78 мг |
| Фосфор | 129.87 мг |
| Витамин A | 77.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 51.95 мкг |
| Витамин K | 2.6 мкг |
| Витамин PP | 0.52 мг |
| Фолеевая кислота | 12.99 мкг |
| Бета-каротин | 25.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе