Рецепт диетического чизкейка, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 161 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 161 кКал |
| Белки | 9.5 г |
| Жиры | 4 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 22.2 г |
| Клетчатка | 3.2 г |
| Холестерин | 59 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Банан |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Овсяные хлопья мелкого помола |
| 4 | Какао-порошок |
| 5 | Обезжиренный творог |
| 6 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 63.49 мг |
| Калий | 158.73 мг |
| Магний | 23.81 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 4.76 мкг |
| Цинк | 0.79 мг |
| Фосфор | 95.24 мг |
| Витамин A | 47.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 1.59 мг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 317.46 мкг |
| Витамин K | 1.59 мкг |
| Витамин PP | 0.79 мг |
| Фолеевая кислота | 15.87 мкг |
| Бета-каротин | 158.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе