Куриная запеканка с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 184 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 11.3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 39.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Рис |
| 3 | Морковь |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Лук |
| 6 | Кабачки |
| 7 | Зелёный горошек |
| 8 | Твёрдый сыр |
| 9 | Сметана |
| 10 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 39.2 мг |
| Калий | 146.99 мг |
| Магний | 9.8 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.45 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 73.49 мг |
| Витамин A | 49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 4.9 мг |
| Витамин D | 0.49 мкг |
| Витамин E | 244.98 мкг |
| Витамин K | 4.9 мкг |
| Витамин PP | 2.45 мг |
| Фолеевая кислота | 9.8 мкг |
| Бета-каротин | 244.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе