Тилапия, тушёная с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 72 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 72 кКал |
| Белки | 9.9 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.2 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе тилапии |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Помидор |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 6.17 мг |
| Калий | 92.59 мг |
| Магний | 6.17 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.09 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 49.38 мг |
| Витамин A | 30.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 6.17 мг |
| Витамин E | 123.46 мкг |
| Витамин K | 6.17 мкг |
| Витамин PP | 1.23 мг |
| Фолеевая кислота | 6.17 мкг |
| Бета-каротин | 185.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе