Салат "Радуга", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 168 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 168 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 6.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 19.8 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 49.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Консервированный тунец |
| 2 | Репчатый лук |
| 3 | Майонез |
| 4 | Рис для суши |
| 5 | Рисовый уксус |
| 6 | Сахар |
| 7 | Соль |
| 8 | Красный болгарский перец |
| 9 | Морковь |
| 10 | Яичные желтки |
| 11 | Брокколи |
| 12 | Фиолетовая капуста |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.83 мг |
| Кальций | 16.5 мг |
| Калий | 82.51 мг |
| Магний | 8.25 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 8.25 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 33 мг |
| Витамин A | 82.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 4.95 мг |
| Витамин D | 0.33 мкг |
| Витамин E | 165.02 мкг |
| Витамин K | 16.5 мкг |
| Витамин PP | 1.65 мг |
| Фолеевая кислота | 16.5 мкг |
| Бета-каротин | 495.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе