Картофель "под шубой", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 176 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 176 кКал |
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 9.7 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 19.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Деликатесные изделия |
| 4 | Лук |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Сыр |
| 7 | Сливки 35% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 46.78 мг |
| Калий | 155.95 мг |
| Магний | 5.85 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.95 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 38.99 мг |
| Витамин A | 19.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 1.17 мг |
| Витамин D | 0.39 мкг |
| Витамин E | 194.93 мкг |
| Витамин K | 3.9 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 3.9 мкг |
| Бета-каротин | 38.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе