Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
145 кКал |
| Белки
|
4 г |
| Жиры
|
9.9 г |
| Насыщенные жиры
|
3.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.3 г |
| Углеводы
|
10.8 г |
| Клетчатка
|
1.8 г |
| Холестерин
|
9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Гречневая крупа
|
| 2
|
Шампиньоны
|
| 3
|
Лук репчатый
|
| 4
|
Лук порей
|
| 5
|
Сметана
|
| 6
|
Сливочное масло
|
| 7
|
Растительное масло
|
| 8
|
Соевый соус
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.45 мг |
| Кальций
|
17.94 мг |
| Калий
|
89.69 мг |
| Магний
|
13.45 мг |
| Марганец
|
0.18 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
0.9 мкг |
| Цинк
|
0.27 мг |
| Фосфор
|
35.87 мг |
| Витамин A
|
17.94 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин С
|
0.9 мг |
| Витамин E
|
89.69 мкг |
| Витамин K
|
4.48 мкг |
| Витамин PP
|
0.9 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.48 мкг |
| Бета-каротин
|
8.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
