Салат из свеклы с сыром и черносливом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 16.3 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.2 г |
| Углеводы | 10.2 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 12.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Сыр |
| 3 | Чернослив |
| 4 | Грецкие орехи |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 61.1 мг |
| Калий | 162.93 мг |
| Магний | 20.37 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.2 мг |
| Селен | 2.04 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 40.73 мг |
| Витамин A | 61.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 2.04 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 203.67 мкг |
| Витамин K | 10.18 мкг |
| Витамин PP | 0.41 мг |
| Фолеевая кислота | 10.18 мкг |
| Бета-каротин | 40.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе