Творожная запеканка с тыквой, яблоками и манкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 147 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 147 кКал |
| Белки | 6.4 г |
| Жиры | 5.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 18.3 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 54.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Манка |
| 2 | Творог |
| 3 | Тыква |
| 4 | Яблоко |
| 5 | Яйца |
| 6 | Мёд |
| 7 | Овсяные хлопья |
| 8 | Крахмал |
| 9 | Орехи грецкие |
| 10 | Панировочные сухари |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 54.95 мг |
| Калий | 91.58 мг |
| Магний | 9.16 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 2.75 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 45.79 мг |
| Витамин A | 45.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 0.92 мг |
| Витамин D | 0.46 мкг |
| Витамин E | 183.15 мкг |
| Витамин K | 1.83 мкг |
| Витамин PP | 0.46 мг |
| Фолеевая кислота | 4.58 мкг |
| Бета-каротин | 274.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе