Овощной рулет с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 154 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 12.9 г |
| Насыщенные жиры | 6.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 84.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Морковь |
| 3 | Яйца |
| 4 | Масло сливочное |
| 5 | Порошок карри |
| 6 | Перец красный молотый |
| 7 | Сырки плавленные |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Майонез |
| 10 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 63.36 мг |
| Калий | 158.39 мг |
| Магний | 10.56 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.17 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 52.8 мг |
| Витамин A | 527.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 2.11 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 211.19 мкг |
| Витамин K | 5.28 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 10.56 мкг |
| Бета-каротин | 316.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе