Салат "Загадка осени", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 83 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 83 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 5.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 3.7 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 9.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Баклажан |
| 3 | Помидор |
| 4 | Тыква |
| 5 | Фиолетовый лук |
| 6 | Болгарский перец |
| 7 | Твёрдый сыр |
| 8 | Соевый соус |
| 9 | Сметана |
| 10 | Горчица в зёрнах |
| 11 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 31.19 мг |
| Калий | 93.57 мг |
| Магний | 6.24 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.25 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 31.19 мг |
| Витамин A | 31.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 9.36 мг |
| Витамин E | 62.38 мкг |
| Витамин K | 6.24 мкг |
| Витамин PP | 0.94 мг |
| Фолеевая кислота | 6.24 мкг |
| Бета-каротин | 187.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе