Тефтели с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 103 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 9.2 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 19.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Манка |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Тыква |
| 8 | Сельдерей |
| 9 | Помидор |
| 10 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 11.45 мг |
| Калий | 114.5 мг |
| Магний | 7.63 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 2.29 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 38.17 мг |
| Витамин A | 38.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 3.82 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 152.67 мкг |
| Витамин K | 3.82 мкг |
| Витамин PP | 1.15 мг |
| Фолеевая кислота | 7.63 мкг |
| Бета-каротин | 229.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе