Скумбрия в банке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 174 кКал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 3.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 32.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Сахар |
| 5 | Соль |
| 6 | Уксус 9% |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 10.85 мг |
| Калий | 86.77 мг |
| Магний | 5.42 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.42 мкг |
| Цинк | 0.54 мг |
| Фосфор | 54.23 мг |
| Витамин A | 10.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 1.08 мкг |
| Витамин С | 1.08 мг |
| Витамин D | 1.08 мкг |
| Витамин E | 108.46 мкг |
| Витамин K | 5.42 мкг |
| Витамин PP | 2.17 мг |
| Фолеевая кислота | 5.42 мкг |
| Бета-каротин | 54.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе