Яблочно-творожные оладьи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 20.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 27.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог 9% |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сахар |
| 4 | Кефир |
| 5 | Мука |
| 6 | Яблоко |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 41.67 мг |
| Калий | 69.44 мг |
| Магний | 6.94 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 2.78 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 41.67 мг |
| Витамин A | 13.89 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 0.69 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 138.89 мкг |
| Витамин K | 1.39 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 6.94 мкг |
| Бета-каротин | 69.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе