Смузи на завтрак из овсянки, тыквы и яблок, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 120 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 120 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 16.5 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 7.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Тыква |
| 3 | Яблоко |
| 4 | Молоко |
| 5 | Творожная масса |
| 6 | Джем |
| 7 | Орехи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 45.11 мг |
| Калий | 75.19 мг |
| Магний | 15.04 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 1.5 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 37.59 мг |
| Витамин A | 75.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 1.5 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 150.38 мкг |
| Витамин K | 1.5 мкг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 7.52 мкг |
| Бета-каротин | 451.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе