Салат с говядиной и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 95 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 95 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 4 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 9.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Огурцы |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Салат |
| 6 | Красный лук |
| 7 | Оливковое масло |
| 8 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 9.9 мг |
| Калий | 99.01 мг |
| Магний | 4.95 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.99 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 29.7 мг |
| Витамин A | 49.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 9.9 мг |
| Витамин E | 495.05 мкг |
| Витамин K | 9.9 мкг |
| Витамин PP | 0.99 мг |
| Фолеевая кислота | 9.9 мкг |
| Бета-каротин | 297.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе