Салат с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 143 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 143 кКал |
| Белки | 13.2 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.7 г |
| Углеводы | 7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 26.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Отварной длиннозерный рис |
| 2 | Куриная отварная грудка |
| 3 | Свежие огурцы |
| 4 | Консервированные шампиньоны |
| 5 | Майонез |
| 6 | Соевый соус |
| 7 | Сок лимона |
| 8 | Горчица |
| 9 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 8.79 мг |
| Калий | 131.81 мг |
| Магний | 8.79 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.39 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 70.3 мг |
| Витамин A | 43.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 1.76 мг |
| Витамин E | 87.87 мкг |
| Витамин K | 8.79 мкг |
| Витамин PP | 4.39 мг |
| Фолеевая кислота | 8.79 мкг |
| Бета-каротин | 26.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе