Овощное рагу с тыквой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 61 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 61 кКал |
| Белки | 0.8 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 5.5 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Помидор |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Корень сельдерея |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Оливковое масло |
| 9 | Сухие итальянские травы |
| 10 | Чёрный молотый перец |
| 11 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 13.61 мг |
| Калий | 136.12 мг |
| Магний | 9.07 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.18 мкг |
| Цинк | 0.09 мг |
| Фосфор | 18.15 мг |
| Витамин A | 453.72 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 13.61 мг |
| Витамин E | 272.23 мкг |
| Витамин K | 9.07 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 4.54 мкг |
| Бета-каротин | 2722.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе