Хек, запеченный в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 154 кКал |
| Белки | 13.1 г |
| Жиры | 11.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 0.9 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 34.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хек |
| 2 | Масло сливочное |
| 3 | Лимон |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 8.72 мг |
| Калий | 145.35 мг |
| Магний | 8.72 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 11.63 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 87.21 мг |
| Витамин A | 58.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.58 мкг |
| Витамин С | 4.36 мг |
| Витамин D | 0.58 мкг |
| Витамин E | 581.4 мкг |
| Витамин K | 1.45 мкг |
| Витамин PP | 2.91 мг |
| Фолеевая кислота | 2.91 мкг |
| Бета-каротин | 29.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе