Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
103 кКал |
| Белки
|
8.3 г |
| Жиры
|
6.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.7 г |
| Углеводы
|
3.1 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
83.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе рыбы
|
| 2
|
Сладкий перец
|
| 3
|
Помидоры
|
| 4
|
Яйца
|
| 5
|
Молоко
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
20.83 мг |
| Калий
|
125 мг |
| Магний
|
10.42 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
5.21 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
62.5 мг |
| Витамин A
|
52.08 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.42 мкг |
| Витамин С
|
6.25 мг |
| Витамин D
|
1.04 мкг |
| Витамин E
|
208.33 мкг |
| Витамин K
|
10.42 мкг |
| Витамин PP
|
1.04 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.42 мкг |
| Бета-каротин
|
312.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
