Рыба с овощами в омлете, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 103 кКал |
| Белки | 8.3 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 3.1 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 83.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе рыбы |
| 2 | Сладкий перец |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Яйца |
| 5 | Молоко |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 20.83 мг |
| Калий | 125 мг |
| Магний | 10.42 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.21 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 62.5 мг |
| Витамин A | 52.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.42 мкг |
| Витамин С | 6.25 мг |
| Витамин D | 1.04 мкг |
| Витамин E | 208.33 мкг |
| Витамин K | 10.42 мкг |
| Витамин PP | 1.04 мг |
| Фолеевая кислота | 10.42 мкг |
| Бета-каротин | 312.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе