Калорийность блюда - 124 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
124 кКал |
| Белки
|
11.1 г |
| Жиры
|
8.6 г |
| Насыщенные жиры
|
4.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.7 г |
| Углеводы
|
1.8 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
24.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефаль
|
| 2
|
Панировочные сухари
|
| 3
|
Сливочное масло
|
| 4
|
Лимон
|
| 5
|
Соль
|
| 6
|
Черный молотый перец
|
| 7
|
Петрушка
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.31 мг |
| Кальций
|
9.24 мг |
| Калий
|
92.42 мг |
| Магний
|
6.16 мг |
| Марганец
|
0.03 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.08 мкг |
| Цинк
|
0.31 мг |
| Фосфор
|
49.29 мг |
| Витамин A
|
30.81 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.31 мкг |
| Витамин С
|
0.62 мг |
| Витамин D
|
0.62 мкг |
| Витамин E
|
61.61 мкг |
| Витамин K
|
6.16 мкг |
| Витамин PP
|
0.92 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.08 мкг |
| Бета-каротин
|
18.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
