Запеченная кефаль в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 124 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 124 кКал |
| Белки | 11.1 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 24.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефаль |
| 2 | Панировочные сухари |
| 3 | Сливочное масло |
| 4 | Лимон |
| 5 | Соль |
| 6 | Черный молотый перец |
| 7 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 9.24 мг |
| Калий | 92.42 мг |
| Магний | 6.16 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.08 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 49.29 мг |
| Витамин A | 30.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин С | 0.62 мг |
| Витамин D | 0.62 мкг |
| Витамин E | 61.61 мкг |
| Витамин K | 6.16 мкг |
| Витамин PP | 0.92 мг |
| Фолеевая кислота | 3.08 мкг |
| Бета-каротин | 18.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе