Рис с баклажанами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 148 кКал |
| Белки | 2.3 г |
| Жиры | 3.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 26.2 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис длиннозёрный |
| 2 | Баклажаны |
| 3 | Морковь |
| 4 | Сладкий перец |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Масло растительное |
| 8 | Масло сливочное |
| 9 | Специи для плова |
| 10 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 6.56 мг |
| Калий | 98.36 мг |
| Магний | 9.84 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.66 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 26.23 мг |
| Витамин A | 32.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 6.56 мг |
| Витамин E | 65.57 мкг |
| Витамин K | 3.28 мкг |
| Витамин PP | 0.33 мг |
| Фолеевая кислота | 3.28 мкг |
| Бета-каротин | 196.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе