Салат с консервированным тунцом, фасолью и кукурузой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 4.4 мг |
Как приготовить блюдо "Салат с консервированным тунцом, фасолью и кукурузой"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тунец консервированный |
| 2 | Кукуруза консервированная |
| 3 | Помидоры свежие |
| 4 | Огурцы маринованные |
| 5 | Фасоль консервированная |
| 6 | Лук |
| 7 | Болгарский перец красный |
| 8 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 13.22 мг |
| Калий | 88.11 мг |
| Магний | 8.81 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.41 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 26.43 мг |
| Витамин A | 88.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 8.81 мг |
| Витамин E | 44.05 мкг |
| Витамин K | 8.81 мкг |
| Витамин PP | 1.32 мг |
| Фолеевая кислота | 8.81 мкг |
| Бета-каротин | 440.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе