Рыба под овощной шубой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 89 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 5.7 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 14.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба |
| 2 | Лук |
| 3 | Помидор |
| 4 | Морковь |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Болгарский перец |
| 7 | Мука |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 9.43 мг |
| Калий | 94.34 мг |
| Магний | 4.72 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.72 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 37.74 мг |
| Витамин A | 47.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.47 мкг |
| Витамин С | 9.43 мг |
| Витамин D | 0.47 мкг |
| Витамин E | 94.34 мкг |
| Витамин K | 4.72 мкг |
| Витамин PP | 0.94 мг |
| Фолеевая кислота | 4.72 мкг |
| Бета-каротин | 283.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе