Суп-пюре из брокколи и шпината со сливками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 83 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 83 кКал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 7.3 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 6.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Брокколи |
| 2 | Шпинат |
| 3 | Лук |
| 4 | Картофель |
| 5 | Пастернак |
| 6 | Сливки |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 31.25 мг |
| Калий | 156.25 мг |
| Магний | 10.42 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.52 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 20.83 мг |
| Витамин A | 52.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 15.63 мг |
| Витамин E | 208.33 мкг |
| Витамин K | 52.08 мкг |
| Витамин PP | 0.52 мг |
| Фолеевая кислота | 20.83 мкг |
| Бета-каротин | 312.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе