Рецепт салата с отварной рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 54.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Отварная белая рыба |
| 2 | Зеленый горошек |
| 3 | Соленые огурцы |
| 4 | Вареные яйца |
| 5 | Яблоко |
| 6 | Лук |
| 7 | Майонез |
| 8 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 13.55 мг |
| Калий | 72.27 мг |
| Магний | 9.03 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.52 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 45.17 мг |
| Витамин A | 45.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.45 мкг |
| Витамин С | 0.9 мг |
| Витамин D | 0.45 мкг |
| Витамин E | 45.17 мкг |
| Витамин K | 4.52 мкг |
| Витамин PP | 0.9 мг |
| Фолеевая кислота | 9.03 мкг |
| Бета-каротин | 90.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе