Рецепт салата с отварной рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
---|---|
Калории | 100 кКал |
Белки | 7.2 г |
Жиры | 6.3 г |
Насыщенные жиры | 1.4 г |
Ненасыщенные жиры | 5 г |
Углеводы | 5.4 г |
Клетчатка | 0.9 г |
Холестерин | 54.2 мг |
Состав блюда
№ | Основные ингредиенты |
---|---|
1 | Отварная белая рыба |
2 | Зеленый горошек |
3 | Соленые огурцы |
4 | Вареные яйца |
5 | Яблоко |
6 | Лук |
7 | Майонез |
8 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
Показатель | На 100 грамм |
---|---|
Железо | 0.45 мг |
Кальций | 13.55 мг |
Калий | 72.27 мг |
Магний | 9.03 мг |
Марганец | 0.05 мг |
Медь | 0.05 мг |
Селен | 4.52 мкг |
Цинк | 0.45 мг |
Фосфор | 45.17 мг |
Витамин A | 45.17 мкг |
Витамин B-6 | 0.09 мг |
Витамин B-12 | 0.45 мкг |
Витамин С | 0.9 мг |
Витамин D | 0.45 мкг |
Витамин E | 45.17 мкг |
Витамин K | 4.52 мкг |
Витамин PP | 0.9 мг |
Фолеевая кислота | 9.03 мкг |
Бета-каротин | 90.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе